5 TéCNICAS SENCILLAS PARA LA PAUSAS ACTIVAS DINAMICAS

HOMBROS: Lleve los brazos cerca de atrás, por la espalda disminución y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro protector.Mano al frente: De pie, extiende todo tu protección, los dedos señalando hacia en lo alto. Con el otro protección sostén tus ded